brak mocy

[...] 45kg/45kg/45kg/45kg/45kg – tu mocno asekuracyjne, zapas jest, z kolanem ok B Martwy Ciąg 55kg/60kg x 5 /62,5 kg x3 55kg/55kg/60kg x 5 / 60kg x 3 50kg/55kg x 5 / 60kg x 5 /- brak mocy i ból kolana 50kg/55kg x 5 / 60kg x 4/x3 45 kg /50 kg /55 kg x 5 /57,5 kg x 3 – j.w, kolano i lędźwia nie protestują C Wypychanie nogami na maszynie 70kgx 10/ [...]

[...] mocno asekuracyjne, zapas jest, z kolanem ok B Martwy Ciąg 60kg x 5/ 65kgx4 / 65kg x3 55kg/60kg x 5 /62,5 kg x3 55kg/55kg/60kg x 5 / 60kg x 3 50kg/55kg x 5 / 60kg x 5 /- brak mocy i ból kolana 50kg/55kg x 5 / 60kg x 4/x3 45 kg /50 kg /55 kg x 5 /57,5 kg x 3 – j.w, kolano i lędźwia nie protestują C Wypychanie nogami na maszynie [...]

[...] rozplanowałam rozgrzewkę, przepaliłam się izometria 60kg x 5/ 65kgx4 / 65kg x3 55kg/60kg x 5 /62,5 kg x3 55kg/55kg/60kg x 5 / 60kg x 3 50kg/55kg x 5 / 60kg x 5 /- brak mocy i ból kolana 50kg/55kg x 5 / 60kg x 4/x3 45 kg /50 kg /55 kg x 5 /57,5 kg x 3 – j.w, kolano i lędźwia nie protestują C Wypychanie nogami na maszynie [...]

Trening z dzisiaj, 07.07.2019r ok. 75minut Mc 5x20 5x60 3x90 3x120 3x150 paski 3x170 paski 3x190 paski 1x215 paski PR! Wyciskanie wasko z pauza 6x55 6x65 6x75 6x85 4x95 5x105 PR! Wioslowanie wyciąg dolny chwyt neutralny+Wyciskanie hantli siedzac na barki 8x70 +8x22 8x90 +8x26 8x110 +8x30 15x130paski +8x34 PR! PR! Wznosy bokiem 10x8 8x12 6x16 [...]

[...] Dzień treningowy - 24.06.2014 Barki, triceps, brzuch 1. Wyciskanie sztangi siedząc, przed sobą 60kg x 12 65kg x 12 70kg x 10 75kg x 6 + 4 z pomocą... (brak mocy :-? ) 60kg x 10 + 40kg x 10 2. Wymachy bokiem hantlami 12kg x 12 15kg x 10 (filmik) 18kg x 8 18kg x 6 + 12kg x max + 8kg x max (filmik nr 2) [...]

[...] dzień, zjadłem ostatni posiłek o 16, trening był o 19... więc przed treningiem wypiłem 75g vitargo + 30g whey, potem czułem jak mnie muliło na treningu może dlatego taki brak mocy. Już wiem, że szejki mi nie służą przed treningiem. Nie ma co się łamać, za tydzień te 180kg zostanie wypyerdolone w kosmos :-D dieta wrzucam foto jednego posiłku [...]

[...] szkoda cyklu. Pauleg małym cieżarem bo małym..czekam na wenę, oraz jestem troszke wypompowany po dwóch pierwszych ćwiczeniach.Myślę ze pociągnę lepiej, ale niepokoi mnie brak..mocy I neitrwałośc..jednego dnia idzie jaks zalony, innego podchodząc pod sztange juz jestem zmęczony.jeśli forma nei zacznie w ciagu najblizszych dwóch tygodni [...]

Może Kaizen dorzuci coś na 'brak mocy', hrhr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-05-22 23:55:28

heh, brak mocy... ładny wynik jak na barki - robisz prawie takim samym ciezarem jak klatka na skosie... mybodycomp zaniza o kilka % bf zdaje sie... bo mi tez cos za malo wyszlo

[...] 7kg 9. uginanie przedramion ze sztangą 10kg 15/15 10. ściąganie linek wyciągu gór.na triceps 15/15 7kg 11. unoszenie nóg ze zwisu na drabince 20/14 - dziś regres, totalny brak mocy przy tym ćwiczeniu 12. unoszenie tułowia z opadu na piłece 15/15 aero na bieżni 10min - nachylenie max. 6km/h, 5min. na prawie płaskim miska z wczoraj czyściutka [...]

[...] na skośnej 12/12/12 2x2kg 6. wyciskanie siedząc na barki 10/9/7 2x5kg 7. skłony w leżeniu głową w dół 15/12/12 8. unoszenie tułowia z opadu na piłce 12/12/12 Dziś kiepsko, brak mocy, co zreszta widać wyżej, dodatkowo przyciaganie klatki do drążka (nowość dla mnie) wyssało wszelkie siły... uff... Miska taka jak wczoraj, gdyż jedzonka zostało, a [...]

]/SFD/Images/2016/3/28/196c9789a9c349ef91908acb15a8068c.jpg PONIEDZIAŁEK Ogólnie dzień dobry, waga ciągle w dół, ale całkowity brak mocy. Bardzo małe ciężary, ledwo chodzę, ale to nic ;-) o a-cardio nie ma mowy, tylko zwykłe aeroby. Samopoczucie dobre /SFD/Images/2016/3/28/0821c72354a44a7eafd5204852159e71.jpg Klatka/barki/triceps 1. Wyciskanie [...]

właśnie ja się dzisiaj zorientowałam, że to już 9ty trening i czas zmieniać serie i powtórzenia! :-) w przysiadzie następnym razem pójdzie więcej, czuję to :-D a wyciskanie jak zwykle mało mi... zwłaszcza ze poprzednim razem 27,5kg było, a dziś jakoś brak mocy... ale ogólnie trening dzisiejszy pycha! :-)

[...] wypychanie ciężaru siedząc 61kg nogi mam tak słabe, że szok na koniec więc dobiłam jeszcze jedna serią wypychania x12 z 61kg na zakończenie 15 minut wioślarza na obc. 6 teraz wszytko mnie boli ledwo kierownicą w samochodzie mogłam kręcić a mam wspomaganie nie mam pojęcia skąd ten brak mocy Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-16 15:05:32

Dzisiejszy trening Rozgrzewka 10 minut wioślarz i na zakończenie 10 minut wioślarz - ciężko było, uda paliły mam wrażenie, że z treningu na trening jestem słabsza ale progres gdzieniegdzie jest tak sobie myślę, że może po prostu za mało jem i stąd ten brak mocy, muszę dołożyć coś do śniadania. Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-19 16:57:50

Zjawisko dosc dobrze znane, brak mocy i energii, idziemy na trening na sile bez wiekszych oczekiwan, a na treningu power az milo i od razu samopoczucie lepsze do konca dnia :-)

Ann, to może i ja sobie zrobię tego grzybka.. @-) Lorane, dziwne, że strąki ci nie szkodzą, bo z tego co kojarzę, to właśnie większość ludzi gazuje po nich jak szaleni. Jak mama zrobi barszcz ukraiński, to w domu później wszyscy mają problemy.. lupus, nie jesz tłuszczy na noc? A one mają jakiś wpływ na trawienie- pytam pod kątem gazów i wzdęć [...]

[...] nr 2 W niektórych ćwiczeniach celowa cofka. - rwanie - pompa i zadyszka w hvj - przysiady z podwojnym dnem - cofka celowa, bo za mocno poszedłem chyba ostatnio coś brak mocy w nogach - wyciskanie na skosie w dol - pompa Ale też cofnąłem się z kg - na 5tkach zrobiłem 100x5 wiec w zasadzie 60% to 60kg A wole tu dać luz a doyebac na [...]

[...] z 10powtrz wykonać. 175 - tu już zluzowałem ale też dałbym radę ale Wodyn kazał sie oszczędzać 3.początek fajnej pompy 4.tu raczej pompowanie klaty przeszkadzało aniżeli brak mocy w tripie. Progres nędzny bo nędzny ale jest. 10/10 bo łapka godnie wyglądała Suple: przed, w trakcie i po treningu: - BCAA, aminokwasy zwykłe 4500 oraz Vitargo [...]

[...] Poprostu są za wąskie uchwyty w sztangielkach a jak założyłem paski to wręcz idealnie do dłoni się dopasowały Teraz już nie będzie barierą słaby chwyt tylko jak już to brak mocy ale na to się nie zanosi Wczoraj jak kupowałem nowe paski to koleś był mega zdziwiony, że poprzednie nie dały radę i pękły. Pytał się jak to możliwe Odparłem, że [...]